50 lat

[...] ; 0) Moim celem jest zrzucenie ok 10kg aby mieć 55kg, gdyż wisi nade mną operacja na żylaki prawej nogi a jeśli pozbędę się nadkilogramów może uda się zarzegnać operację. 4 lata temu już miałam też operację na żylaki gdyż zrobiło mi się zapalenie. A żylaki to niestety rodzinne, mam po tacie. Motywacji i chęci mi nie brakuje mam w nadmiarze ; [...]

[...] odczuwania lęku. Nawiasem mówiąc stały, podwyższony poziom dopaminy powoduje (być może trwały) zanik komórek dopaminergicznych - produkujących ten neuroprzekaźnik. Dlatego też osoby przyjmujące długotrwale amfetaminę, dotknięte zjawiskiem impotencji, być może cierpią na nią z powyższego powodu, gdyż dopamina odgrywa znaczną rolę w [...]

[...] (też mi wyjaśnienie ) Zastanawiam się jak dobrać ćwiczenia i ilość serii. Czy ćwiczyć np FBW czy sposobem : Wtorek - Plecy z tricepsem , Czwartek - nogi bary ? Sobota - klata biceps przedramie ? W dni nie treningowe chciałbym dodać ćwiczenia aerobowe interwały może HIIT oraz na brzuch. Ale może pierw ankieta: 1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 80 kg 3 [...]

Witam, na wstępie trzeba przedstawić moją/naszą sytuację - piszę w imieniu moim i brata. Więc tak : od około 2/6 lat ćwiczę kick-boxing. Na siłowni ćwiczę od czerwca tamtego roku, raczej małymi ciężarami, zgodnie ze wskazówkami brata, który jest dosyć wtajemniczony w sprawy siłowniane. Jeżeli chodzi o intensywność ćwiczeń : w okresie wakacji - [...]

OK. To zaczne Potrzebuje pomocy bo nie wiem jaka dietę wybrać. To tak warze 98 kg kiedy nie trenuje 105-110 kiedy trenuje. Mam 17 lat. Chodzi mi o to aby nabrać siły a dieta była optymalna żeby zostawić suchą masę. Chcę wyrzeźbić się jak i nabrać siły. Mam ułożona dieta redukcyjna ale nie wiem czy w tym przypadku jest wskazana. I jakie suple brać [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mala glodzilla WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata (ale tak na poważnie od marca 2015) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Uzupełnię, jak waga wróci do normy – spuchłam przed @ WAGA CIAŁA: WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD [...]

[...] możliwa,a na pewno nie byłaby efektywna ani tak przyjemna i "bezbolesna",jaką jest do tej pory Na redukcji jestem od dwóch tygodni. 1. O mnie a) płeć - kobieta b) wiek - 19 lat c) aktywność - docelowo trenuję 5 razy w tygodniu judo i dwa razy w tygodniu bjj (judo od poniedziałku do piątku, bjj w poniedziałki i środy po treningu judo). Do tego [...]

[...] LEKARZA?Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Tak CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Tak 2 lata dieta od potrningu 1200kal. (zabójstwo) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]

Witam, to może zacznę od ankiety Wiek : 25 lat Waga : 68,8 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 95 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu : 77 Obwód na wysokości pępka : ja zmierzyłam troche pod 94 Obwód bioder : 96 Obwód uda 61 Obwód łydki 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda,tyłek, boczki,potem zaokrąglam się przy ramionach W [...]

[...] ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: przebyta cukrzyca ciążowa, na insulinie – rok temu PRZEBYTE KONTUZJE: złamana lewa kostka, 7-8 lat temu WADY POSTAWY: Jak na zdjęciach ALERGIE: BRAK PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? TAK CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI [...]

[...] okres, który opisałem było nędzne i mało wartosciowe (nie liczac okresu treningowego, w którym sie mocno mobilizowałem do dobrej diety), poza tym palę papierosy od jakis 3 lat (ok 10szt dziennie; weekendy max 20szt/dzien), zadnych dragów oprócz trawki :D nie brałem nigdy!, w kable nie dawałem hery, acha mam 21 lat; ok ~175 cm wzrostu; ok~68kg [...]

Witam!!!! Mam 14 lat(od 2 sierpnia :P), interesuje się sportem od zawsze, ale samym bieganiem dopiero od początku kwietnia 2008 roku. Do tej pory zawsze pływałem(odkąd skończyłem 10 lat do końca poprzedniego roku szkolnego). Pływanie wyrobiło mi niezłą formę, ale wiadomo że od samego pływania, choćbym nie wiem jak pływał nie będę najlepszy w [...]

[...] ciekawe-i pewnie niejednego zadziwi-nawet w takim sporcie ,jak łucznictwo-jako ćwiczenie uzupełniające-trenuje się wyciskanie leżąc. Jeszcze ciekawsza sprawa-tak jest od ok lat 50' ubiegłego wieku,czyli ok 65 lat. Poprzednio inne ćwiczenia bywały na pierwszych miejscach popularności na siłowniach ale takiej popularności,jak właśnie wyciskanie [...]

[...] dość wysportowana i sport to było coś co lubię, miałam mały epizod z siłownią (jakoś w liceum) ale później zaprzestałam tego. Poza tym namiętnie jeździłam rowerem i od dwóch lat na rolkach. Ale poprzez mgr zaniedbałam trochę kwestię sportu, ale już się sprowadziłam na ziemię i dziś byłam pierwszy raz na siłowni. Wszystko mam nadzieję wykonałam [...]

[...] 18:00 – 18:30 – dekoracja medalistów ZASADY: V Otwarte Mistrzostwa Mazowsza odbędą się na zasadach ADCC. Kategorie zaawansowania: 1. Początkujący i juniorzy – do dwóch lat stażu treningowego w sportach chwytanych, maksymalnie 4 belki na białym pasie BJJ lub maksymalnie 4 kyu (pomarańczowy pas) w Judo bądź maksymalnie 2 walki w amatorskim [...]

[...] wiedzę w temacie odchudzania. Za nim jednak poproszę o jakąś radę napiszę w skrócie czym się zajmowałem, by łatwiej było określić co mam robić by osiągnąć cel. Jakieś 5 lat temu zacząłem tańczyć breakdance, 2 lata później newstyle chodząc na siłownie ( nie mogę raczej tak tego nazwać gdyż to było kilka miesięcy w roku z przerwami z powodu [...]

Witam, mam 14 lat. ok 180cm wzrostu, jakieś 69Kg. Chodze 3 razy w tygodniu na siłwonie troche prowizoryczna ale jest. I chcę zacząć stosować dite białkową. Kumpel znalazł mi coś takiego Opis diety: Dzień I Śniadanie: szklanka mleka zawierającego 2 % tłuszczu, 3 grzanki z 3 plasterkami polędwicy, a do tego napar z kopru włoskiego. II śniadanie: 150 [...]

[...] wcześniej w temacie treningu i żywienia byłem kompletnie zielony więc mogę gubić się w szybko przyswojonej wiedzy. Zastanawiałem się w jakim dziale napisać, mam ponad 18 lat ale zdecydowałem się jednak na ten ze względu na całkowity brak doświadczenia oraz wolałem wszystko umieścić w jednym miejscu zamiast rozbijać na różne tematy. Post [...]

[...] Odpowiedzi udzieliły 63 dziewczęta i 52 chłopców, od 12 do 16 r.ż. W analizie zebranego materiału obliczono wskaźniki odsetkowe z uwzględnieniem grup wiekowych 13-, 14- i 15-latków, włączając nielicznych uczniów, określających się jako 12- i 16-latkowie, do grup sąsiednich wiekowo, tj. 13- i 15-latków. 36,5% badanych dziewcząt i 46,1% badanych [...]

[...] czasów świadczą osiągi bokserów takich jak George Foreman,Larry Holmes i śp Jimmy Young(joruneyman po 80-tych,ale nie dał sie kłaść czołówce... George i Larry walczyli w latach 90 jako emeryci i przegrywali tylko ze ścisłym topem,po niezłych walkach.Foreman zdobył pas w latach 90(połączenie dwóch różnych epok).Larry korespondenycjnie jako [...]